運転疲れの予防と対策 | 豆知識 | 千葉県市川市 原木中山【宮崎運送有限会社】運転疲れの予防と対策 | 豆知識 | 千葉県市川市 原木中山【宮崎運送有限会社】

長時間の運転は、集中力が途切れやすいため、事故のリスクが高まります。
事故を防止し、安全に運転をするためにも、疲れた時の対策を把握しておきましょう。
今回は、運転疲れの予防と対策を解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

▼運転疲れの予防と対策
■定期的に休憩を取る
長時間の運転では、2時間ごとに1度は休憩を挟むことが推奨されています。
道路状況を確認しながら、適切なタイミングで休憩を取りましょう。
■正しい姿勢で運転する
運転疲れを予防するには、正しい姿勢を心がけることが大切です。
正しい姿勢で運転することにより、腰や肩・首への疲れを軽減できます。
運転前には、シートの位置や高さ・背もたれの角度などを確認しましょう。
■ストレッチ
運転中はあまり動かないため、全身の血流が滞り、疲れを感じやすくなります。
長時間運転する場合、休憩と一緒にストレッチを取り入れるのがおすすめです。
全身の血流を促進させると、体も気分もリフレッシュします。
また、肩こりや腰痛を緩和する効果も期待できるため、積極的に取り入れましょう。

▼まとめ
運転疲れの対策には、定期的な休憩・正しい運転姿勢・ストレッチなどがあります。
疲れが溜まると、集中力が途切れて事故のリスクも高まるため、適度に休憩を取ることが大切です。
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